あなたは
「相手の目を見て会話する」ことができますか？
これって仲がいい人ならできると思いますが、
初対面の人や好きな人、
自分のことをどう思っているか分からない人
こういう方と話すときは結構難しいですよね。
私も、ものすごく仲のいい友達や家族でないと
なかなか難しいです。
今でも目を見て話すのは緊張しますが、
私が実際にやってみて
効果があった方法をまとめました◎
これができるようになると
好きな人とデートに行ったときに
自然と目を見て話すことができるようになるので
ぜひ最後まで読んでみてください。
いきなり目を見て話すのは
かなりハードルが高いですよね。
なので、まずは
眉や鼻を見て話すことから意識してみましょう。
相手からは
「ちゃんと目を見てる人」に見えるし
自分はそこまで緊張しないのでおすすめです。
眉や鼻でもずっと見続けていると
お互いにちょっと気まずくなってしまうかもなので
飲み物飲むときに少し視線を落とす、
食事がのっているお皿を見るなど
適度に目線は外して大丈夫です。
もし、飲み物や食事がないという場面なら
・話すとき：ちょっと見る
・考えるとき：視線を外す
これだけで自然に見えるし、
「目を見なきゃ！」のプレッシャーが消えるので
気持ちも楽になります。
目を見られないときって
「相手からどう思われているか」気にしてしまう。
なので、「相手の話を聞く」ことに集中すると、
自然と目線も安定する◎
相手の話に相槌をして、
興味を持って話を聞くことが大切
「話を聞いてくれる男性」は
女性からとっても好印象なので
目を見ないと… 頑張って話さなきゃ…
こんな風に思いすぎず
話を聞いてときどき目線を合わせるを
意識してみましょう。
目を見るのが怖い人って
「真顔＋凝視」になりがち…
これだと表情がこわばってしまい、
相手も緊張してしまいます。
軽く笑顔をセットにすることで
・緊張がやわらぐ
・相手も安心する
・自分もラクになる
一石三鳥ですね！
自分が話をするときも相手の話をきくときも
笑顔は大切です。
目の前に笑顔の人がいると
空気が和らぐので自然と目が合う回数が増えて
相手との距離が縮まりやすくなります。
これは結構大事なポイントです。
小さな成功体験を積み重ねていくと
自分に自信がついて「目を見て話す」ことが
怖くなくなります。
自信がついてきたら
表情にも雰囲気にも「自信」があらわれてくるので
あとは目を見る回数を少しずつ
増やしていければgoodです。
「1秒でも目が合えば成功」くらいでOK
小さく慣れていくのが大事◎
好きな人は最後で大丈夫です◎
まずは店員さんや友達との会話で実践してみよう
少しずつ慣れると、自然にできるようになるよ。
目を見て話せないのは、全然ダメなことじゃない。
むしろ
「ちゃんと話したい」って思ってる証拠。
だからこそ、
✔ 眉や鼻を見る
✔ ずっと見なくてOK
✔ 聞くことに集中
✔ 笑顔を意識
✔ 小さく慣れる
これだけで、ちゃんと変わるよ
日々の小さな行動が積み重なると
好きな人ができたときに大きな実を結ぶよ
自分を信じて改善を重ねていこう
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